زيد وزنك و بدل جسمك
خطة عملية من 8 أسابيع باش تزيد وزنك و تبدّل شكل جسمك
Ebook رقمي مبني على تجارب حقيقية… تاكل أكل جزائري بسيط، تتمرن بطريقة واضحة، وتشوف نتائج.
- خطة أكل جاهزة 8 أسابيع بمنتجات جزائرية متوفرة.
- تمارين للبيت و للجيم.
- جداول متابعة واضحة.
علاش هذا الكتاب مختلف على أي “دايت” جربته من قبل؟
أغلب النصائح معمولة لناس عايشين في دول أخرى… هذا الكتاب مبني على الواقع الجزائري.
🧠 خطة واضحة… بدون حوسة
كل أسبوع عندك: ماذا تاكل؟ متى تاكل؟ كيف تتمرن؟ كل شيء خطوة بخطوة.
🍛 أكل جزائري حقيقي
مكونات متوفرة: ارز، بطاطا، عدس، حمص، بيض، زيت زيتون…
🏋️ تمارين للبيت و للجيم
برنامج منزلي + برنامج للقاعة حسب مستواك.
📊 تتبّع منضّم
جداول وزن، صور، ومحيط باش تشوف التغيير بوضوح.
من هو Coach HASNITAMA و علاش تسمع له؟
أنا حسني… خدمت مع عشرات الشباب والبنات اللي كانوا يعانوا من النحافة.
شفت نفس الأخطاء تتكرر… لذلك جمعت كل شيء في خطة واحدة واضحة.
مشكلتك ماشي في شهوة الأكل… المشكل في الخطة.
لما تعطي لجسمك الكمية الصحيحة في الوقت الصحيح، النتيجة تولي مسألة وقت.
ما نعدكش تولي لاعب كمال أجسام في شهرين… لكن تشوف فرق واضح إذا التزمت.
ماذا ستحصل بالضبط بعد الشراء؟
مباشرة بعد إرسال إثبات الدفع، توصلك نسخة PDF + الملاحق.
داخل الكتاب و الملاحق:
باختصار، بعد 8 أسابيع:
- وزنك يزيد بطريقة صحية.
- شكل جسمك يتبدّل (صدر، أكتاف، فخذين…)
- لباسك يولي أرتب و أمتل.
- تتعلم كيف تحافظ على الوزن الجديد.
- ثقة جديدة في المراية و الصور.
أسئلة متكررة
إذا قرأت لهنا فأنت جاد في تغيير جسمك… القرار يبدأ بخطوة واحدة الآن.
نعم، أريد بدء خطة 8 أسابيع الآن بـ 3500 دج 💪